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转给糖尿病人:睡前有3件事不宜做,起床后有3件事要做好

时间:2019-11-05 19:17:56
[摘要] 尤其是对于健康习惯不好的男性来说,下面这4种发病率极高的癌症,我们需要知道它们的早期症状。与此同时,会有间歇性的腹胀、腹痛、消化不良、肠鸣等消化道症状出现。胃癌早期最常见的症状是上腹部疼痛或仅仅只是不

糖尿病是我国常见的慢性病,患者人数已超过1亿。对于糖尿病患者,众所周知,除了按照医生的建议服药外,日常生活中还应特别注意饮食。因为一旦血糖失控,很容易出现严重的并发症,如糖尿病肾病、冠心病、眼病等。

然而,除了饮食控制血糖之外,日常生活中的一些细节对于平稳控制血糖和避免并发症也是至关重要的。例如,以下3件事是睡前不能做的,3件事应该在清晨做好,我希望每个糖尿病患者都能最好地理解。

虽然泡脚是一个好习惯,但它不适合糖尿病患者。因为他们的神经可能受损,他们不能准确地感觉水温,他们的脚很容易被烫伤。此外,烫伤脚的后果非常严重,即使只有一个小伤口,它们也可能被感染和溃烂,甚至导致截肢。如果你想泡,你必须用温水,或者请你的家人帮你测试水温。

糖尿病患者在任何时候都不应该吃得太饱,否则很容易导致血糖飙升,摄入过多的卡路里很容易导致肥胖,这不利于疾病控制,尤其是睡前吃得太饱。然而,熬夜会刺激神经中枢,导致血液中胰高血糖素含量增加、胰岛素分泌减少和血糖升高。

1、早起测量血糖,避免早上高血糖;

2、仔细刷牙,避免口腔疾病,导致恶性循环;

3、吃早餐时,一定不能保存早餐,但碳水化合物含量不应过高,可以多吃蛋白质和绿叶蔬菜,减少主食的量。

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